きりん整骨はりきゅう院

お盆休みの天気！

お盆休みお出かけになられる方たくさんいると思います☺

天気、気になるとこですが晴れ時々曇りだそうです
雨じゃなくてよかったー！

車の事故気を付けて！お出かけ楽しく過ごしてください☺！

お盆の休診のお知らせ

子供達が夏休みに入りだしてますね
お外で遊ぶ頻度増えてると思います！
熱中症対策気をつけてくださいねお母さんも！

今回は当院のお盆休みのお知らせです！

8/12(金)～15(月)の期間中は休診となります。

お盆休み前後は例年予約がかなり埋まる傾向にあります。
できるだけ早めのご予約をオススメします☺

｢急にガタがきた｣体で密かに起きている大変化

30代を過ぎると、体調が思わしくなくなったり体が思うように動かなくなったりすることが増えます。
この繰り返しで「年をとると体にガタがくる」という言葉に納得した、という人も多いのではないでしょうか。
加齢による体の衰えは確かにありますが、実は別の原因から体の異変が起きて痛みや不調を抱え続ける体になるケースも多いようです。
 

”体にガタがきた”とおっしゃる方の体にはたいてい「ある特徴」が見られ、そこに手を打つことで痛みや不調が遠ざかったケースがあったからです。

その特徴としてまず挙げられるのが、姿勢が悪いこと

お腹と背中には多種多様な筋肉があり、そのすべてがうまく働くことで姿勢を維持し体を動かしています。
お腹の筋肉が衰えた方に多いのが、下腹がポッコリと出た姿勢。
お腹を引き締めていた筋肉が力を失い、腸などの位置が下腹のほうまで下がってしまっているのです。
 

姿勢って大事なんです

なのでガタがきた、そう思うようになったら姿勢が悪くなっているサインかも、、

 

足が暑くて眠れない

夏の夜に、「足がほてって眠れない」という経験はありませんか？
 

一日の活動で疲労した足は、筋肉疲労や血行不良によって熱がこもり、ほてりやすい状態になっています。
また、就寝時に身体が体温調節のため、手足などの末端から熱を放出することが、足のほてりの原因という場合もあります。

一般的な足のほてりの場合は、”足全体の巡りを良くする”と、熱が放出され、改善が期待できます。

冷やすのもいいですが【少し揉んで血流をよくしましょう！】

 

おすすめしたい半身浴

”半身浴”
「普段なかなか運動をする機会がない」「座りっぱなしのデスクワークで足のむくみが気になる」そんな方は半身浴を試してみるのはいかがでしょうか！
びっくりするぐらいリラックスできてぐっすり眠れますｚｚｚ

半身浴は全身浴とは違う色々な良い効果があります！

１．むくみ​​​​がとれる

２．体に負担がかからない

３．老廃物をデトックスできる

４．よい睡眠がとれやすくなる

などなど、

半身浴をする際は湯温は38℃くらいのぬるめが適温
お湯の高さはみぞおちのところ
時間は20～30分が目安です

疲れた日、時間のある週末などに是非試してみてください☺

福岡でも新たに２７５７人コロナ感染

福岡市803人、北九州市317人、久留米市220人、県1417人
そのうち80代男性1人の死亡。

コロナにかかるのも時間の問題かもしれないですよね(>_<)
手洗い、うがい、消毒、意識してやってきましょうね！

脱水症予防！

脱水症の予防は、日常生活の中でこまめに水分補給することが大切です！
一度にたくさん飲んでも排泄されてしまい、蓄えられないからです。
一般的に1日あたり1,200ml以上の水分を摂ることが望ましいとされています。
コップ1杯を200mlとすると6杯分以上になるため多く感じるかもしれませんが、水を飲むタイミングを習慣づけると、続けやすいでしょう。
特に就寝前と起床時は、睡眠により長時間水分を摂らない状態が続くので、忘れずに摂るようにしましょう。

身体がつる原因

足がつる、いわゆる｢こむら返り｣の経験は誰にでもあると思います。
運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、
おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。
「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。
一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、
”栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります”

これから暑さで脱水、クーラーと外の温度差での寒暖差、
一時的なものじゃなく続くようなら【きりん整骨院】に！！

暑い日、体調管理気をつけて！

関東などは35℃前後の厳しい暑さ

東日本の内陸部を中心に35℃以上の猛暑日となる所もでてきそうらしいです

福岡も湿度も高めで不快な蒸し暑さとなるので、体調管理や衛生管理にお気を付けください。

エアコンの掃除や点検も早めにしておくと良さそう！

みなさんの姿勢、大丈夫ですか？

猫背は内臓が圧迫され、【冷え性、内臓疾患、女性疾患、便秘、ホルモンバランスの乱れ】
の大きな原因にも😱

インターネットが日常にある今、子供の猫背増えてます。。。

重症になる前に💦