きりん整骨はりきゅう院

新年度に入りました＼(^o^)／

新年が明け、あっという間に4ヶ月が経とうとしています！！

4月は、日本では、いろんな意味での始まりの月になります(*^^*)

学生でありましたら、新学期などが始まり、学生から新社会人へと

ステップアップをしたりなどなど。。。＼(^o^)／

4月は皆さん無理をしたり、ストレスが溜まりやすかったりなど

が起きやすいです！！

ですので、

自分の時間を作ってリラックスしたり、

息抜きなどはしっかりととっていきしょう(*´∀｀*)

きりん整骨院も今月も元気に明るく

営業していますので、よろしくおねがいします！！

あと、4月の休診日は、

4日、11日、18日、25日、29日になっています！！
 

お花見シーズン

日中の気温が上がってきて過ごしやすい日が増えてきていますが皆さま体調を崩されていないでしょうか？
当院スタッフは全員元気に今日も出勤しています！

さてお花見シーズン真っ只中ですが今年は多くの公園で花見を禁止したり制限を作っているところが多いみたいです。
東京では感染者数が４００人を超えるなどまだまだ油断できない日が続いています。
食事をするとき以外はマスクをつけるなどご自分で対策できることはしっかりやっていきましょうね！

当院でも皆さまが来院された際には検温・消毒のご協力をお願いしています。
ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。

歩く大事さ('ω')ノ

近場に買い物に行くときも車を使っている。

以前の自分に比べて歩くことが少なくなって

きている方が多いです。運動不足、ストレスなど感じられている

のではないでしょうか？？

そんなあなたは、ウォーキングからまずはじめてみましょう(^o^)

ウォーキングの効果として

脂肪燃焼、血流改善、病気の予防などがあげられます！

ですので、むくみの解消や低体温改善・美肌・ストレス解消が

期待できます！！

まずは、軽いウォーキングを20分から始めましょう！

少しずつ慣れてきたら時間や歩く速さを変えていきましょう(^o^)

きりん整骨院では、運動不足で困っているという

ご相談もうけてますので気軽にお電話されてくださいね！！

女性ホルモンとダイエット

こんにちは！夏に向けてダイエット始めてる方チラホラいるみたいです☺（私も、、、

女の人は、女性ホルモンの関係でダイエットに向いてる時期と不向きな時期があります。
が、上手く向き合えば効率的なダイエットができますよ🙌


！重要なのは時期とセロトニン！


【向いてる時期は、月経が終わる頃】
月経までのイライラやむくみがとれて、身体が軽くなり、気持ちも前向きになりますから
集中的に頑張るには絶好の時期です！

【不向きな時期は、排卵後から次の月経まで】
俗に言う生理前。食欲のコントロールがしにくくなり、身体に水分をため込むため、
むくみやすく、気持ちも不安定に、、、
この時期は無理せず休養を


セロトニンとは？

セロトニンは月経前に減少する脳内分泌物。
これが減少することで精神が安定せず食欲もコントロールが効かなくなります
なので　「むしゃくしゃするから、食べて発散しよ」　と考えちゃいます😱💦

ですが、セロトニンは運動でも分泌されます！

でも生理前はだるくて動きたくない、そもそも身体動かすの苦手、、
そのようなお悩みがある方は是非うちの【インナートレーニング】を試してみませんか？
先生方も親身になってストレッチ等のサポートをしてくれるので
楽しく続けられますよ☺✨


 

暖かい日が続いていますが…

3月も中旬に差し掛かり春休みに入っているお子さんもいるのではないでしょうか？

暖かくなる日が増え、外で遊ぶ機会も増えてくると思います。
この時期は急な飛び出しなどで事故が発生する例も少なくありません。
楽しい春休みをお子さんが過ごせるよう保護者の皆さまの目の届く所で遊ばせるか、飛び出し等をしないようしっかり教えておくことをオススメします(^^)/

また車を使って色んなところへ出かけられる方も増えてくる時期です。
それに伴い交通事故も増えてきています。

整骨院でも交通事故の治療をすることができますので分からないことなどございましたらお気軽にご連絡くださいね(*‘∀‘)

何気ない不調(´・ω・`)

皆さん、なんとなく調子が優れない、
もやもやする、疲労感が抜けない…など感じたりしていませんか？？

現在そのような症状をもっている方が増えていっていますm(_ _)m
そういう方は、もしかしたら自律神経が乱れているかもしれません。
自律神経は、交感神経、副交感神経に分かれ、
この2つのバランスが崩れることによって不調を感じやすくなります！！
例えば、頭痛やめまい、倦怠感などをが多く、
検査などをしても「異常なし」と結果が出ることが多いですm(_ _)m
原因としては、ストレスや姿勢が悪い事などなど色々あります！！

自律神経は、脳から全身へ信号を送り出すため、
姿勢が悪くなると自ずと自律神経もみだれます。
環境としても、長時間のスマホやデスクワークが多いので姿勢は崩れやすいです。

きりん整骨院では、
なぜ症状が出てしまうのか1からすべて検査させて頂いています(*´∀｀*)
そして、まずは、自分自身がどのような身体の状態なのかを
しっかり理解していただくためにわかりやすく説明させて頂いてます！！
様々な症状があると思いますが、一度きりん整骨院にご相談ください＼(^o^)／
改善や解決するためにお手伝いさせて頂いただきます！！

日頃の疲れ・・・

　最近、暑くなってきて、だらけたり、疲れやすく
なってきていませんか(>_<)？

そういったのと伴って身体に起きているのが
姿勢が丸まってきています。

どうしても、そのような身体になってしまうと
疲れがなかなか取れなくなってきますm(__)m

もし、疲れがとれにくいなと思ったらストレッチと栄養を
心がけて下さい！！(｀・ω・´)

産後のママさん(*´∀｀*)

妊娠中や出産後に身体の不調がおき、

来院される方が増えています(´・ω・`)

ご時世上、里帰りもあまりできないし、

一人の負担が増えてしまうという声も聞きます。

他にも、気分をリフレッシュしようにも外出もうまくできない、ストレスが溜まりやすいなどなど・・・。

一人一人でいろんなお悩みがあると思います。

産後の骨盤状態は、よろしくないことが多いです。

子どもを出産するために骨盤が開き、戻りきっていないからです。

そのため、症状がいろいろ出てきますm(_ _)m

ですので、

できるだけ早期的に骨盤を元の状態に戻してあげることをおすすめします！！

初めての出産の方は、

よくわからない方が多いと思いますが一つ一つわかりやすい説明をさせて

頂いていますのでご相談ください＼(^o^)／

また、お子さんもスタッフでみさせて頂いています！！

連れて来られる際は、教えて下さいね(*´∀｀*)