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はりきゅう院

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2019年の記事:ブログページ

きりん整骨院

こんにちわ

きりん整骨院のこうのです。

温度がますます下がり肩に力が入りがちになる季節です。

 

肩から腕にかけての痺れや痛みが出ている方もいます。

こんなときどうすればいいのかわからないという

お問い合わせをいただくときがあります。

 

基本的には筋肉の急性期は冷やせと言われていますが

神経痛や筋肉の硬結(凝り)でも痛みに関しては

温めたほうがいいです。

 

血の流れを正常にしてあげることが一番でしょう。

プラス姿勢が悪くなるにつれて

呼吸がしづらくなるため

酸欠になり、痛みが出ることがあります。

 

痺れ痛みにも対応することが可能なので

 

不安があるかたは一度きりんに来てみてください。

 

 

2019年01月19日 20:15

睡眠

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朝晩の冷え込みが辛くなってきました。

寒さや足がつって目が覚めてしまう、そんな方も多いようです。

 

しっかり睡眠がとれないのはつらいもの・・・

そこで、睡眠を改善するための方法をいくつか、お送りしていきます!

 

①体を温める

   足首や首周りを覆うことで、熱が逃げるのを防ぎます。

   寝る前に、お白湯などを飲んでおくのも良いでしょう。

②スマホやテレビは早めに消す

   寝るぎりぎりまでデジタル製品を扱っていると、画面の光が脳を刺激して、

   しっかり体が休まらなくなります。

   できれば寝る30分前、遅くとも15分前には画面を暗くしておきましょう。

   朝の目覚めが変わります!

③ストレッチをする

   布団の上でストレッチをすることで、リラックス効果が高まります。

   スムーズに眠りにつくことが出来るでしょう

 

以上、簡単にできるものを紹介させてもらいました。

睡眠不足は体調のみならず、美容にも大きな影響を与えます。

ちょっとした工夫で、良い睡眠を手に入れましょう!( ˘ω˘)スヤァ・・・zzz

2019年01月18日 21:38

気温が低く体調を崩す

 

インフルエンザAが流行りきりん整骨院の周りでも

多くの方が感染しています(;´Д`)

 

感染を予防するという重要性と周りに感染させないための予防が必要に

なってきます。

①普段から健康管理をし、十分に栄養と睡眠を取って抵抗力を高めておく。体温も関係してきます。

②人が多く集まる場所から帰ってきたときには手洗いうがいを心がける。適当に洗うのではなくしっかりと洗う!

③アルコールを含んだ消毒液で手を消毒する。手指消毒と検索してみましょう!

④咳エチケットを意識( ..)φメモメモ。人に移さないためにもマスクをつけるハンカチで隠すなどしましょうね!

 

最近では便利なもので色々 インフルエンザ予防 商品と

調べると商品が出てきます。

マスクや手洗いうがいだけでは不安な人は

そういったものを購入しておくといいでしょう。

 

2019年01月17日 12:00

突然の痛み

みなさんこんにちわ。

きりん整骨院のこうのです!

 

今年に入りまたぎっくり腰や腱鞘炎

ぎっくり背中、神経痛などがひどくなったという報告を

多く聞きます。

 

体が冷えて筋肉が硬くなり切れてしまうというパターンと

動かしにくい筋肉を無理やり動かし

結果炎症を起こしてしまうパターンがあります。

 

身体が限界を迎えるまで気づかない方、放置する方が多いです

忙しく自分の体に時間をかけるのが難しいこともわかりますが

痛めてしまう前にきりんに相談してください( ..)φ

 

切実にお願いしますm(__)m

2019年01月16日 17:38

乾燥

今日は連休前日のためか、多くの患者さんに来院していただきました。

お待たせしてしまった患者さん、申し訳ありません(><);

 

さて、今日は体調不良のためキャンセルをされた方が多くいらっしゃいました。

どうやらインフルエンザ、風邪ともに猛威を振るい始めたようですね・・・

暖房が入ったことにより乾燥状態になり、発症しやすくなってしまっています。

加湿器を入れる、濡れたタオルをかけておく、などの対策をすると、リスクを減らすことができます。

 

ご自分のためにも、ご家族のためにも、ぜひ対策をされてください!

2019年01月12日 19:16

姿勢

15日は成人の日。

地元で成人式を迎える新成人も多くいらっしゃるでしょう。

選びに選んだ振り袖・スーツで友人に会えるのは、楽しみですね。

 

さて、大半の女の子が身につける振り袖ですが、着物の特性として帯をしっかり締めます。

これは腹横筋という、コルセットのような作用をする筋肉とよく似た働きをしてくれます。

着物を着た女の子が、すらりと大人びて見えるのは、このためです。

 

そうは行かないのは男子諸君。

スーツも着こなせばぴしりとカッコよく見えますが、

肩をまるめ、お腹を前に突き出した姿勢だと、どうにもしまりません。

お腹を縦に引き伸ばすようにして立てば、背もいくらか伸びて見え、

着慣れないスーツもサマになってきます。

 

せっかくの一生に一回しかない成人式です。

ぜひ美しく、凛々しい姿を、記念に残してください!

2019年01月11日 15:23

休診日のお知らせ

短いですが、休診日のお知らせです。

 

来週の月曜、14日は成人の日です。

当院もお休みとなっておりますので、来院希望の方は、

お早めのご予約、お電話をお願いします!

2019年01月10日 21:06

きりんの冬メニュー

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ファミレスのようなタイトルですね(笑)

 

今冬から新しく加わった治療メニューです。

その名も『肩甲骨はがし』!!

 

あんまり治療のための時間が取れない・・・

けれど頑固なコリやつらさ・・・

そんな方へオススメします。

 

体にガッツリ刺激を入れ、しっかり動かしていくことで、頑固な強張りを取っていきます。

他の治療より強刺激なので、施術後はしっかりと休養が必要ですね。

 

他の治療ではいまいち実感できない。

週2回で通うのは難しい。

治療したいけど・・・と悩んでらっしゃる患者様!

今ならインスタキャンペーンも行っているので、少し気軽に受けることができます。

ぜひお声かけ下さい!

2019年01月09日 21:23

happy new year‼(((o(*゚▽゚*)o)))

あけまして、おめでとうございます!

2019年、亥年です。

きりん整骨院は、今年も健康を提供する院として頑張ってまいりますので、どうぞお願いいたします。

 

さて、新年早々ですが、お体の状態が良くない方が多いようですね!

お休みの間、日頃の疲れを癒そうと日がな一日ごろごろ・・・

なんてこと、していた方も多いのでは?

実はちょっと長いお休み明けに、体を悪くして来られる患者さん、意外といらっしゃるのです。

というのも、普段張りつめていた気が抜けてガクッと不調を自覚される方、むしろ家にいる家族が増えててんてこまいの方、

ごろごろしすぎて体が硬くなってしまう方・・・などなど。

良くも悪くも、いつものペースが崩れてしまうので、日常に戻る準備ができていないと、

休み明けに不調を訴えることになります。

 

とは言っても、もう仕事始まったし・・・という方!

今からでも遅くありません。

一日10分からでも大丈夫です。

プライベートの時間に、お家のまわりを一周。あるいは休憩時間に仕事場のまわりを一周など、

軽い散歩で、体が動ける状態を作っていきましょう!

2019年01月07日 09:17