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2019年の記事:ブログページ

活性酸素

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活性酸素という言葉を聞いたことがあるでしょうか?
活性酸素とは、生活している上で私達が欠かせない酸素を体内に取り込んでいて
その酸素を活性化されたものを活性酸素と言われます。
役割としては、免疫機能や感染防御、細胞間の様々な働きにも作用します。

しかし、活性酸素が身体の中で過剰になってくると
身体にとって良くないことがおきます。
まず、活性酸素が過剰になる要因としては、運動、食事、
ストレス、薬など人間が生活しているだけで起きてしまいますm(__)m

次に身体に起きてくることは、がんや生活習慣病、うつのリスクがものすごく
上がってしまうことですm(__)mm(__)m
どれも、症状としてはでてほしくないものになりますね。。。。。。
そういったリスクを下げるためにもサプリやより一層の健康が
必要になってきます\(^o^)/

みなさん、健康ために頑張りましょう\(^o^)/
 
2019年10月16日 15:22

グルタミン\(^o^)/

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グルタミンとは、アミノ酸の中にある一つです!!
非必須アミノ酸ではありますが、
準必須アミノ酸と言われるほど大切なものになります!!

グルタミンは、筋肉が貯蔵しているアミノ酸の約6割をしめており、
さらに体内でタンパク質を分解されるのを抑えてくれるので、
筋肉の維持や細胞の柔軟性の維持をしてくれます\(^o^)/

他にも、免疫増強効果、脳内のアンモニア代謝産物の中和、
記憶・集中力の向上などの作用をもつと言われています\(^o^)/

ただ、グルタミンは肉や魚、たまごなどに比較的多く含まれていますが、
熱をとおすことにより変性するので、食事からの摂取は
むずかしく、サプリメントをとることがおすすめです(^o^)
 
2019年10月15日 16:42

姿勢不良による体調不良

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姿勢が悪くなると
呼吸が浅くなり身体が酸欠に陥ります。
酸素が不足すると筋肉は固くなりやすく
痛みを発しやすくなるのです。

それとともに内臓が圧迫され
全体の血液循環も悪くなります。

姿勢不良=不健康+実年齢よりも老けて見える
といった悪いことばかり起こります。

身体が重くなってきた
疲れがとれなくなってきたという方は

一度きりん整骨院までご相談ください\(^o^)/
 
2019年10月09日 15:15

寒さ=ダイエット?

気温が低くなり肌寒い季節になりましたね。
今からの季節
体重が増え、脂肪が増えるという
イメージを持った方が非常に多いですが

実は、寒いということは
脂肪燃焼においてかなり大事なことになってきます\(^o^)/

夏場は汗をかき体重が減少しそうなイメージですが
冬は冬で身体を震わせ熱を作らなくてはならないので
脂肪が大変燃えやすい季節なのです!

これからダイエットされる方はぜひ
きりん整骨院でご相談ください(*^^*)
2019年10月08日 15:10

10月といえば?

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皆さんにとって10月といえばどんな月ですか?

10月に入り徐々に気温が下がり
肌寒い日が増えてきたので
衣替えをするという人も多いでしょう。

日によって気温の変動が激しいと
身体に負担がかかり
自律神経の調節や
体温調節に乱れがしょうじます。
風邪や体調不良になりやすい季節なので

体力をつけて
これからの季節を乗り越えましょう!

 
2019年10月07日 16:18

バリン ロイシン イソロイシン

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バリン ロイシン イソロイシンとは
アミノ酸に含まれるもので、必須アミノ酸と言われています!!

必須アミノ酸とは、体の中で自分で作ることのできない
アミノ酸のことです!!
ですので、食べ物類から摂取することでしか
ほぼほぼ補うことのできないものになります。。

特にロイシンに関しては、筋肉を作る上で
サポートもしてくれます。
ですので、このようなアミノ酸が不足してしまうと
自分の筋肉を分解して補うことになりますので
筋力低下に繋がりますm(_ _)m
他にも疲労感やだるさが取れないなどありますので
食事で取れないのであればサプリがおすすめです\(^o^)/
2019年10月05日 17:57

またまた台風??

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つい最近台風が来たばかりなのに
また台風が来ています。

厳密には、福岡は当たるかあたらないかのぎりぎりの
ところになります。
いつも当たらないので油断しがちですが
もしもがありますので、準備だけはしっかりと
しておきましょう\(^o^)/
2019年10月02日 21:05

10月の休み。

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10月の休みは

6日、13日、14日、20日、22日、27日になります。

寒くなっってきたので、体調に備えましょう!!
2019年10月01日 21:01

台風17号

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台風が近づいてきていますね。
22日午後から風が強くなるようなので十分に気をつけましょう!
22日23日はお休みを頂いていますので
お間違えのないようにお願いします。
2019年09月20日 15:19

長寿遺伝子

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長寿遺伝子とも言われる
サーチュイン遺伝子を活性化させる方法として
適度な運動
適切な栄養
腹7分から8分

上の条件をしっかりと継続して行うことにより
ミトコンドリアやテロメアと言われる
細胞の中に含まれる有機物質からエネルギーを取り出し
独自のDNAを持つ小器官を
保護してくれるサーチュイン遺伝子がONになる

逆にOFFになる習慣として
休みの日はゴロゴロ
運動はまったくしない(仕事が運動になっていると思っている)
食事をする際満腹になるまで食べる
といった体を怠けさせる習慣をとってしまうと
サーチュイン遺伝子はOFFになってしまうので
休みだからといって家でゴロゴロせずに
体を動かすことを習慣に取り入れていきましょう!
2019年09月19日 15:10