交通事故治療・腰痛・骨盤矯正・鍼灸なら福岡県糟屋郡志免町のきりん整骨
はりきゅう院

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2019年2月の記事:ブログページ

暖かくなってきた(^ω^)

ついに今日から暖かさが出てきましたね(*´▽`*)

僕は一年通して寒くもなく暑くもない春が一番大好きです(笑)

皆さんはどの季節が大好きですか?

人によって寒いが好き暑いが好きいろいろあると思います。

どちらの人もどっちでもない今動き始めて夏に向けて

身体を作って行きましょう(/・ω・)/

そんなお手伝いをさせて頂けたら幸いです(^ω^)

それでは連絡お待ちしております( *´艸`)

2019年02月19日 09:17

運動シーズン(`・ω・´)

ついにプロ野球もキャンプインしたりいろんなところで運動を開始した方が

増えてきています(*´▽`*)

しかし日頃運動をしてないのに急に動いたりしてケガをされる方も増えてきました・・・

そんな方をきりん整骨はりきゅう院は増やしたくありません!!

まだ若いから大丈夫!!これぐらいなら前もできてたから大丈夫!!

もうそんなの通じません(;´Д`)

一回自分の身体見直すためにきりん整骨はりきゅう院に来院ください!!

必ず今何が必要なのか見つける事が出来ます(`・ω・´)

ケガをする前に、今から運動をするけど不安な方是非きりん整骨はりきゅう院にお任せください(/・ω・)/

 

 

2019年02月18日 09:06

筋トレ

こんにちは!

二月も折り返し地点。

うららかな春まで、あと少しです。

 

さて、みなさんは『筋トレ』と聞くと、どんなイメージを持つでしょうか?

必死の形相をしての腹筋?あるいは足をプルプルさせながらのスクワット?

それも間違いではありません。

 

しかし筋トレ初心者の方や、まだ大きな負荷をかけられない方のための、

低負荷な筋トレも、また多くあります。

 

今日はそのうちの一つ、『ドローイング』をご紹介。

①仰向けになり、お腹に手を当てる

②お腹を膨らませるイメージを持ちながら、大きく息を吸う

③一拍おいて、今度はお腹をへこませるようにしながら、息を吐ききる。

これを繰り返します。

 

お腹に置いた手で、お腹の動きを意識しながらすると効果的です。

これはお腹の引き締め、姿勢の維持に働くインナーマッスル『腹横筋』に作用します。

健康だけでなく、スタイルにも関わる筋肉です。

ぜひお家で試してみて下さい!

2019年02月15日 19:35

体温調整。

最近寒い日や少し温かい日が代わり替わりに来て体温調節が追い付かず

体調が崩れていませんか?

そんな時はしっかりと身体を心から温める鍼灸をおススメします(`・ω・´)

是非一度試してみて下さい!!!!!

 

2019年02月14日 20:28

休診日

休診のお知らせです。

 

来週11日(月)は祝日のため、お休みさせていただきます。

火曜日の予約は大変混み合ってきたため、

お早めのネット予約、あるいは水曜日の来院をオススメします。

 

それではみなさん、よい休日を!

2019年02月09日 19:24

乾燥

連日の小雨とはいえ、やはりこの時期、乾燥はしてしまいます。

当院でも扱っている保湿剤も最近、購入していかれる方が多いですね。

 

保湿剤の良いところは、まず日常使える、という所。

プレゼントの観点からでも、気軽に使えて、なおかつ長く残らない点がメリットです。

さらに当院で扱っている品物は、科学香料無添加!

天然素材を用いているので、敏感肌の方や赤ちゃんでも使用できます。

 

良いものでも、長く使っているとだんだん体が慣れて、以前ほどの効果を感じづらくなります。

一度いま使っているものを見直してみるのも、良い肌を保つポイントです!

 

ちかごろ好評のため、在庫が少なくなっております。

取り寄せには時間をいただくため、お早めにお問い合わせください。

2019年02月08日 09:37

こむら返り

寒暖差が激しく、体調を崩した方が多く来院されています(つд⊂)エーン

 

特に多いのが、『ぎっくり』『寝違え』『こむら返り』!

どれも、とても身近な症状ですが、いざ対応となったら困るもの。

痛いけれど、どうしよう...

困った時にはきりんにご相談下さい!

誠心誠意、しっかりと体を診ていきます。

 

なお予防としては、少しでも体が冷えてきたと思ったら、迷わず保温すること。

『五つの首』はもちろんのこと、冷えは足元から侵入してきます。

寝る際に、足元に一枚足してあげるだけでも違います。

2019年02月07日 20:42

立春

先日は『立春』。

暦の上では春となりました。

今年は冬も高い気温を維持していたため、体感では長い春になりそうですね

 

進路や就職が決まり、引っ越しなどの準備で慌ただしくしている方もいるようです。

一生懸命に頑張りすぎて、うっかり腰や肩を痛めてしまった・・・

そんな方も・・・(´;ω;`)

 

新生活をアイタタ・・・な体でおくらないよう、

今のうちにしっかり体を作っておきましょう!

お体の相談、いつでものります!

2019年02月06日 11:47

ゆがみ

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今、このブログを読んでいる読者の方。

ハイそこ!足を組んでいませんでした?

ドキッとしたあなたは、体が歪んでいる可能性があります。

 

デスクワーク、在宅がほとんどの方に多いのですが、

無意識のうちに足を組んでいることがよくあります。

これは歪みを呼ぶ悪習慣なのです!

楽な姿勢だからと、足を組んでいると、骨盤がずっと捻られている状態になります。

これが続くと、やがて立っている状態でも骨盤が歪み、姿勢やバランスの悪化、

はては身体の痛みとして現れるようになります。

最近、背中や足が疲れやすいなぁ・・・なんて思っている方は要注意!

 

さらに、足を組む方が楽、なんて方は内股の筋肉の減少も疑われます。

ここは弱ってしまうと、O脚や膝痛、お手洗いが我慢できない・・・

などの症状を引き起こすことも。

 

自分はどうだろう?どうしたら良いだろう?と悩んだあなたは、

ぜひ一度ご相談ください!

一緒に解決していきましょう!

2019年02月05日 16:11

タンパク質

イマイチ冬らしくない天気ですが、それでも進むのが肌や髪の乾燥・・・

女性の方には身にしみる話では?

 

乾燥の対策としては保湿がメインにはなりますが、

実は食事も大切なファクターの一つです。

 

特に大切なのはタンパク質!!

お肉や卵、大豆製品などに含まれるタンパク質は、

筋肉や血液のモトになるだけでなく、

肌や髪のハリ・ツヤを保つのにも一役かっているのです。

 

そういえば、あまりタンパク質をとれていないなぁ・・・と感じたアナタ!

今日の夕飯、あしたの朝食に、ぜひタンパク質を取り入れてみては?

2019年02月04日 18:55

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