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2019年10月の記事:ブログページ

クエン酸とは??

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今日は、クエン酸についてです\(^o^)/

クエン酸という言葉は聞いたことがあると思いますが、
実際にどういった効果があるか知っていますか?

働きとしては、体の細胞の中のミトコンドリアというところで
エレルギーを作るためにクエン酸回路という化学反応がおきます\(^o^)/
そこで、中心的な役割を担うのがクエン酸です(´・ω・`)

その効果としては、
①疲労回復・筋肉痛防止
②血液の酸性化の防止・血流改善
③ミネラル吸収促進
④美肌効果
⑤ダイエット効果
などなどまだまだたくさん有ります(*´ω`*)

このことだけ見るだけでも、健康になるためには
絶対に必要になってきますね!!
ただ、絶対に継続してやり続けることが大切になりますので
根気よく頑張りましょう\(^o^)/
2019年10月17日 12:02

活性酸素

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活性酸素という言葉を聞いたことがあるでしょうか?
活性酸素とは、生活している上で私達が欠かせない酸素を体内に取り込んでいて
その酸素を活性化されたものを活性酸素と言われます。
役割としては、免疫機能や感染防御、細胞間の様々な働きにも作用します。

しかし、活性酸素が身体の中で過剰になってくると
身体にとって良くないことがおきます。
まず、活性酸素が過剰になる要因としては、運動、食事、
ストレス、薬など人間が生活しているだけで起きてしまいますm(__)m

次に身体に起きてくることは、がんや生活習慣病、うつのリスクがものすごく
上がってしまうことですm(__)mm(__)m
どれも、症状としてはでてほしくないものになりますね。。。。。。
そういったリスクを下げるためにもサプリやより一層の健康が
必要になってきます\(^o^)/

みなさん、健康ために頑張りましょう\(^o^)/
 
2019年10月16日 15:22

グルタミン\(^o^)/

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グルタミンとは、アミノ酸の中にある一つです!!
非必須アミノ酸ではありますが、
準必須アミノ酸と言われるほど大切なものになります!!

グルタミンは、筋肉が貯蔵しているアミノ酸の約6割をしめており、
さらに体内でタンパク質を分解されるのを抑えてくれるので、
筋肉の維持や細胞の柔軟性の維持をしてくれます\(^o^)/

他にも、免疫増強効果、脳内のアンモニア代謝産物の中和、
記憶・集中力の向上などの作用をもつと言われています\(^o^)/

ただ、グルタミンは肉や魚、たまごなどに比較的多く含まれていますが、
熱をとおすことにより変性するので、食事からの摂取は
むずかしく、サプリメントをとることがおすすめです(^o^)
 
2019年10月15日 16:42

姿勢不良による体調不良

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姿勢が悪くなると
呼吸が浅くなり身体が酸欠に陥ります。
酸素が不足すると筋肉は固くなりやすく
痛みを発しやすくなるのです。

それとともに内臓が圧迫され
全体の血液循環も悪くなります。

姿勢不良=不健康+実年齢よりも老けて見える
といった悪いことばかり起こります。

身体が重くなってきた
疲れがとれなくなってきたという方は

一度きりん整骨院までご相談ください\(^o^)/
 
2019年10月09日 15:15

寒さ=ダイエット?

気温が低くなり肌寒い季節になりましたね。
今からの季節
体重が増え、脂肪が増えるという
イメージを持った方が非常に多いですが

実は、寒いということは
脂肪燃焼においてかなり大事なことになってきます\(^o^)/

夏場は汗をかき体重が減少しそうなイメージですが
冬は冬で身体を震わせ熱を作らなくてはならないので
脂肪が大変燃えやすい季節なのです!

これからダイエットされる方はぜひ
きりん整骨院でご相談ください(*^^*)
2019年10月08日 15:10

10月といえば?

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皆さんにとって10月といえばどんな月ですか?

10月に入り徐々に気温が下がり
肌寒い日が増えてきたので
衣替えをするという人も多いでしょう。

日によって気温の変動が激しいと
身体に負担がかかり
自律神経の調節や
体温調節に乱れがしょうじます。
風邪や体調不良になりやすい季節なので

体力をつけて
これからの季節を乗り越えましょう!

 
2019年10月07日 16:18

バリン ロイシン イソロイシン

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バリン ロイシン イソロイシンとは
アミノ酸に含まれるもので、必須アミノ酸と言われています!!

必須アミノ酸とは、体の中で自分で作ることのできない
アミノ酸のことです!!
ですので、食べ物類から摂取することでしか
ほぼほぼ補うことのできないものになります。。

特にロイシンに関しては、筋肉を作る上で
サポートもしてくれます。
ですので、このようなアミノ酸が不足してしまうと
自分の筋肉を分解して補うことになりますので
筋力低下に繋がりますm(_ _)m
他にも疲労感やだるさが取れないなどありますので
食事で取れないのであればサプリがおすすめです\(^o^)/
2019年10月05日 17:57

またまた台風??

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つい最近台風が来たばかりなのに
また台風が来ています。

厳密には、福岡は当たるかあたらないかのぎりぎりの
ところになります。
いつも当たらないので油断しがちですが
もしもがありますので、準備だけはしっかりと
しておきましょう\(^o^)/
2019年10月02日 21:05

10月の休み。

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10月の休みは

6日、13日、14日、20日、22日、27日になります。

寒くなっってきたので、体調に備えましょう!!
2019年10月01日 21:01