きりん整骨はりきゅう院

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Go To またくるみたいです!

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go toが4月とかから、またスタートするみたいですね☺

皆さんはどこか行きたいところありますか?
go toすごく安いのでこの機会に旅行楽しみましょう(*^-^*)
2022年03月24日 09:25

ダイエット18日目

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体調悪くて運動も休み、ご飯も普通に食べてしまい
【+0.25kg】太りました、、、

絶望感半端ないです、、
今日からまた頑張りたいと思います、、

今日の夜ご飯はごぼうの胡麻ドレサラダにします
これおいしいのでおすすめです!
 
2022年03月23日 09:07

ダイエット8日目

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ダイエット始めて8日目【-1.2kg】

着実に減っていってます!
でも昨日我慢できずたこ焼き食べてしまいました、、
今日はその分筋トレ増やします!

ジュース好きなんですがダイエット中で飲めない、、
けど豆乳のココアとかなら、まだ良いらしいのでそれ飲みました
おいしかった!おすすめです

ダイエットはうまい逃げ道作りながら頑張りましょう(*^-^*)
2022年03月14日 10:06

ロシアどうなっちゃうんだろう、

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色んなサービス、お店がロシアから撤退してますね、、
アメリカの凄さに驚き💦
でもロシア国民がかわいそうですよね、、

早くいい方向に解決しますように😱
2022年03月10日 09:21

ダイエット3日目

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食事制限と運動と‘‘楽トレ‘‘始めて3日目で【-0.7kg】
筋肉痛がいたるところに来てて、嬉しい☺

楽トレの筋肉痛はないのでもっと腹筋しても辛くなさそう!
 
2022年03月09日 09:34

アウターマッスルとインナーマッスルの違い

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アウターマッスルとは
・大きな力を発揮できる筋肉
・関節の動きのサポートや骨を守る役割
・糖質の燃焼
・鍛えることで大きくなる
・筋肉量が落ちやすい
・自分の意志で動かせる→鍛えやすい

インナーマッスルとは
・骨や関節、内臓の機能を安定させる筋肉
・姿勢の保持や動きのサポート
・脂質の燃焼
・鍛えることで身体が引き締まる
・筋肉量が落ちにくい
・自分の意志で動かせない→鍛えにくい
2022年03月07日 10:11

知らなきゃダメ!腸腰筋の大切さ

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腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉です

そんな腸腰筋を鍛えると
【基礎代謝があがる、つまずきにくくなる、姿勢維持、身体が疲れにくくなる、便秘改善】の効果があります!

身体の奥にあるので中々鍛えにくいですが
楽トレなら寝てるだけで鍛えれますよ(^-^)

体のお悩み解消したい方はぜひ☺
2022年03月05日 09:36

天気いいですね☺

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もう春ですね、あったかい☺

どこか出かけたくなりますよね、
明日タピオカ飲みに行こうかな(^-^)

明日も晴れますように!
2022年03月03日 10:54

リバウンドしないダイエット法

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昨日からダイエット始めました!

朝は何かしらお腹にいれて、お昼野菜から食べて後はおかずだけ、夜も同じく、でもおかずは2口だけ!
三日に一回お昼に白米食べる!
あまりぎちぎちに決まり事作ると辛くて続かないので
自分に合わせて甘やかす日も作っていいらしいです☺

あとは1日の運動として
40分ウォーキングして温めた身体で20分筋トレ!

これで完璧です(*^_^*)

皆さんもぜひきれいな身体ゲットしましょ♡
2022年03月02日 10:38

夏にむけてダイエット始めましょうか!

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今年は海に行く予定なので始めますよ、、ダイエット!!

去年は3か月しか続かなかったけど
今年はちゃんと目標と期間を決めて必ず守って始めます!!

ダイエット考えてる方みなさん!
ぜひ始めましょう!

きりん整骨院ではダイエット知識など豊富な先生いますので
自分にあう食事、運動、しながらダイエットしましょう☺

【美ボディ】手に入れましょ♡

 
2022年02月28日 10:26
             
店名
きりん整骨はりきゅう院
住所
〒811-2244
福岡県粕屋郡志免町
志免中央3-7-1
電話番号
092-936-3655
営業時間
9:00〜12:30
15:20〜20:30
(土曜は18:00まで)

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