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日本人、睡眠障害の危機

nebusoku

日本人は長らく睡眠時間の短さで世界一と言われてます。

最近はコロナの影響で在宅ワークが増えたので、通勤時間の分を睡眠に当てる人もいるみたいですが
それでも統計データでは6時間に近づいています

睡眠時間が減ると、なにが悪いのか、、

【睡眠障害】になることです

睡眠障害とは、
寝つきや睡眠維持の問題が長期間続き日常生活に支障を来す「不眠症」
睡眠中に呼吸が止まったり浅くなったりする「睡眠時無呼吸症候群」
日中に耐え難い眠気に襲われる「過眠症」
適切な時間に入眠・起床することができない「概日リズム睡眠・覚醒障害」
などの事を大きくまとめて睡眠障害といいます

睡眠障害になると太りやすい身体にもなってしまいます、、

ぬるめのお風呂に浸かり、ベットにスマホは持ち込まず
質のいい睡眠をとって心身ともに健康になりましょう!
 
2021年09月29日 15:17
             
店名
きりん整骨はりきゅう院
住所
〒811-2244
福岡県粕屋郡志免町
志免中央3-7-1
電話番号
092-936-3655
営業時間
9:00〜12:30
15:20〜20:30
(土曜は18:00まで)

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