きりん整骨はりきゅう院

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体の糖化について

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皆さん、体の糖化という言葉は知っていますか?

糖化とは、食事によって摂取しすぎた糖やタンパク質・脂肪が体熱によって、
不正常に結びついてしまう現象です!!
これを簡単に説明すると、
体が焦げているということです!!
この焦げが起きることによって、体の老化物質が出来てしまっています。
皆さんがよく耳にする老化はこの様な所からからも引き起こされていますm(_ _)m
しかも、ここで出来てしまった老化物質は、なかなか分解されにくいので、
どんどん体に蓄積されやすいです(´;ω;`)
肌に蓄積すると、たるみやシミ・血管だと動脈硬化・骨ならば骨粗鬆症など
他にも多くの疾患が挙げられます。

では、この糖化リスクを下げるためにはどうすればいいのかというと、
1、朝食をぬかず、間食をしない
2,ゆっくりと食べる
3,GI値が低い(60%未満が望ましい)食品を摂る
4,野菜を最初にたべる
5,お茶を飲む
6,クエン酸を摂る
7,食後1時間以内のウォーキング
8,睡眠時間は7時間半  
などが、挙げられます!!
やはり、食べ物を注意して、摂取するのが一番リスクを抑えれますね\(^o^)/
あとは、運動なども効果的なので皆さん一緒に頑張りましょう!

いろいろな知識をもったスタッフがいますので、
悩み事があったら、ぜひきりん整骨院にご相談ください(*^_^*)

2021年07月27日 18:08
             
店名
きりん整骨はりきゅう院
住所
〒811-2244
福岡県粕屋郡志免町
志免中央3-7-1
電話番号
092-936-3655
営業時間
9:00〜12:30
15:20〜20:30
(土曜は18:00まで)

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