女性ホルモンとダイエット
こんにちは！夏に向けてダイエット始めてる方チラホラいるみたいです☺（私も、、、
女の人は、女性ホルモンの関係でダイエットに向いてる時期と不向きな時期があります。
が、上手く向き合えば効率的なダイエットができますよ🙌
！重要なのは時期とセロトニン！
【向いてる時期は、月経が終わる頃】
月経までのイライラやむくみがとれて、身体が軽くなり、気持ちも前向きになりますから
集中的に頑張るには絶好の時期です！
【不向きな時期は、排卵後から次の月経まで】
俗に言う生理前。食欲のコントロールがしにくくなり、身体に水分をため込むため、
むくみやすく、気持ちも不安定に、、、
この時期は無理せず休養を
セロトニンとは？
セロトニンは月経前に減少する脳内分泌物。
これが減少することで精神が安定せず食欲もコントロールが効かなくなります
なので 「むしゃくしゃするから、食べて発散しよ」 と考えちゃいます😱💦
ですが、セロトニンは運動でも分泌されます！
でも生理前はだるくて動きたくない、そもそも身体動かすの苦手、、
そのようなお悩みがある方は是非うちの【インナートレーニング】を試してみませんか？
先生方も親身になってストレッチ等のサポートをしてくれるので
楽しく続けられますよ☺✨
2021年03月23日 10:48
