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普段食事は何を食べていますか?

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皆さん、何気なく食べている食事の栄養やカロリーなどを

意識したりしていますか?

現在は、少し落ち着いていますがコロナでの

コロナ太りなどは聞くことが多いです。

また、患者さんから何を食べたらいいですか?

などの質問が多いです!!

ですので、今回は野菜で特に摂取することを

すすめられている緑黄色野菜の中でいくつか紹介します('ω')ノ

まず一つ目にニンジンです!!

そして、ニンジンでよく聞くのがβカロテンだと思います!!

βカロテンには、抗発がん作用や免疫力を高めてくれます。

そのほかにも、ビタミンAなどで

肌、皮膚、粘膜、視力などの健康維持、便秘や高血圧の予防にもなります。

二つ目は、ブロッコリーです!!

栄養素的に、一番含まれているのがビタミンCです!!

実は、レモンよりも多く含まれているんです(。◕ˇдˇ​◕。)/

他にも、植物性のたんぱく質も豊富に含まれています!!

なので、免疫力アップはもちろん、妊婦さんに必要な葉酸、食物繊維などで腸内サイクルの循環を良くしています。

さらに、アンチエイジングにも効果的なのです( *´艸`)

ですので、ぜひ摂取してみてください(>_<)
2020年10月05日 09:48
             
店名
きりん整骨はりきゅう院
住所
〒811-2244
福岡県粕屋郡志免町
志免中央3-7-1
電話番号
092-936-3655
営業時間
9:00〜12:30
15:20〜20:30
(土曜は18:00まで)

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