交通事故治療・腰痛・骨盤矯正・鍼灸なら福岡県糟屋郡志免町のきりん整骨
はりきゅう院

交通事故治療・骨盤矯正・猫背矯正・腰痛などの痛みはお任せください!
                       

基礎代謝(`・ω・´)

20160126_f5f412

今日は、基礎代謝のお話です!!
基礎代謝とは、
私たちが生きていくために消費する必要最小限のエネルギーのことです(*´▽`*)
心身ともに安静にしている状態でも、内臓を動かしたり体温を維持したりするために消費されます!!
よく聞くこの基礎代謝は落ちてしまうと
免疫力の低下、太りやすくなり・痩せにくくなる、冷え性などなど
いろいろと問題が出てきます(*´Д`)

しっかりと基礎代謝を上げてあげるには
起床時にコップ一杯の水分補給
食べ物から体温を上げる
筋肉量を増やす
継続的な運動
などが挙げられます(*´▽`*)!!

代謝を上げることによて身体自身に
ものすごくいい効果が出ますので頑張りましょう(`・ω・´)
 
2019年07月12日 10:09