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はりきゅう院

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ストレッチ

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みなさん
1日の中でストレッチをする時間はありますか?

患者さんによく聞かれることが
1日の中でどのタイミングでストレッチをしたらいいですか?

非常にいい質問ですよね(*´▽`*)

筋肉の硬さから血流障害を起こし
内因性発痛物質がでているかたが非常に多いので

ストレッチのタイミングは!
寝覚め!お昼の食後!お風呂上り!寝る前!
この4回のタイミングで行うのがよいでしょう!
4回も!?という方もいらっしゃいますが
24時間ある中で筋肉はすぐに硬くなり
元通りの硬さに戻ろうとするので
頻度は多い方がよいでしょう( `ー´)ノ

諦めず続けるからこそ身体が答えてくれるのです!
 
2019年06月27日 15:37

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