交通事故治療・腰痛・骨盤矯正・鍼灸なら福岡県糟屋郡志免町のきりん整骨
はりきゅう院

交通事故治療・骨盤矯正・猫背矯正・腰痛などの痛みはお任せください!
                       

ストレッチ

undou_kata_strech_front_man
みなさん
1日の中でストレッチをする時間はありますか?

患者さんによく聞かれることが
1日の中でどのタイミングでストレッチをしたらいいですか?

非常にいい質問ですよね(*´▽`*)

筋肉の硬さから血流障害を起こし
内因性発痛物質がでているかたが非常に多いので

ストレッチのタイミングは!
寝覚め!お昼の食後!お風呂上り!寝る前!
この4回のタイミングで行うのがよいでしょう!
4回も!?という方もいらっしゃいますが
24時間ある中で筋肉はすぐに硬くなり
元通りの硬さに戻ろうとするので
頻度は多い方がよいでしょう( `ー´)ノ

諦めず続けるからこそ身体が答えてくれるのです!
 
2019年06月27日 15:37