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はりきゅう院

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豚肉の栄養素\(^o^)/

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豚肉には、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、
健康に生活するために必要不可欠な栄養素が豊富に含まれています!!
 

豚肉にはたんぱく質を構成するアミノ酸が豊富に含まれており、
体内で生成することができない必須アミノ酸もバランスよく摂取することができます\(^o^)/
 

気になる脂質は、健康維持や脳の情報伝達を促進する働きがあるため、
適量に摂取する必要があります!!

豚肉の部位によって脂質の含まれている量が異なるため、
ダイエット中で脂質を制限したい方は、ヒレなどの赤身を選ぶと良いです(*^^*)
 

ビタミンとミネラルは、
食肉に多く含まれている栄養素ですが、
豚肉にはビタミンB1をはじめとするビタミンB群や亜鉛、鉄分、カリウムなどが
特に豊富に含まれています!!

ですので、疲労回復や健康維持・基礎代謝アップなどが
期待できます(^o^)v!!

これからもっと暑くなってくるので
食事の面から工夫していきましょう!!

2019年06月21日 21:38