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はりきゅう院

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暑い季節になってきました(*´Д`)

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暑いにと寒い日と週によって違ったのがだんだんと
夏の暑さになってきました。(夜はまだまだ寒い時がありますが)
日頃の生活でも大切なことですがこれからの季節に
とても重要になってくることがこまめな水分補給です!!
水分補給が苦手、あまり水分を取らないという方は
特に注意です。
怠ってしまうと皆さんが聞いたことがあるような
熱中症になってしまう可能性がものすごく高いです。
熱中症のほかにも、日頃の疲れだったり、むくみだったり
いろいろな症状の原因だったりしますm(__)m

水分補給が苦手な人に水分の取り方のコツとして
一時間にコップ一杯だいたい200mlを飲んであげると
効率的に水分補給がとれると思います!!(`・ω・´)
あとは
・こまめに
一度のたくさんの水分をとっても吸収されません
・意識的に
これは先ほどの一時間にコップ一杯といったように
喉が渇いたから水分をとっていても身体の水分量が足りてないことが
たかいです
このようなことをまずはこころがけてみましょう(^ω^)
 
2019年05月08日 16:00