きりん整骨はりきゅう院

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コロナ対策強化してます!

murao

こんにちは!
梅雨入りしましたねー
領収書の紙がしなしなです😂

話は変わりますが、
また福岡県でも緊急事態宣言でましたね。

福岡県では17日、新たに282人の新型コロナウイルス感染と、70~80代の男女4人の死亡が確認されました。
県内の感染者数が300人を下回ったのは、6日以来。
公表した自治体の内訳は福岡市119人、北九州市35人、久留米市8人、県120人。

当院では常に窓を開けて換気、体温チェック、消毒は勿論のこと
予約枠を半分にしてベットの間隔を広くするように徹底してます。

ご迷惑をお掛けしますが、ご協力をお願いします🙇
2021年05月18日 09:17

身体の痛み、、、

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こんにちわ\(^o^)/
皆さん 仕事や家事をしている時に身体が痛いなぁ・・・
と感じることがあると思います。

ものすごく痛いわけでもないし
慢性的な肩こりや腰痛だからと
簡単に片付けていませんかm(_ _)m?

今の時点ではそんなに問題ではないかもしれませんが
私達の経験上
『前から少し痛かったんですよね』とか
『ずっと我慢していました』と言う方が多いです(´;ω;`)

悩みの年月がながければ長いほど
身体というのはどんどん治りにくく
より悪くなっていきます、、、

この程度で・・・と悩むより
まずは、いってみる!
というのも手です
気軽にご相談下さい\(^o^)/



 
2021年05月12日 09:14

ゴールデンウイークは交通事故に注意!!!

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明日から5月に入りゴールデンウイークでお休みになる方も多いのではないでしょうか?

ゴールデンウイークは車の交通量が増えてきます。
それに伴い交通事故に遭ってしまう方が増えてくる時期でもあります( ;∀;)

例年に比べ外出される方は少ないとは思いますがそれでも普段より交通量は多くなると思われます。

安全に気を付けて運転してくださいね( *´艸`)
2021年04月30日 10:53

自律神経、、、、

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誰しも聞いたことのある神経ですね。

しかしどんな働きをする神経なのか、知らない方が多いのでは?

 

自律神経は簡単に言うと、体のブレーキとアクセルです。

体温、汗、体の緊張、胃腸、拍動、排泄、などなど・・・。

意識的に動かせない部分でうまく調節をとり、体が緊張しすぎないよう、あるいはリラックスしすぎないよう働いています。

 

現代人は緊張状態が続く人が多いそうです。

ずっと体が緊張しっぱなしだと、頭痛や肩こり、イライラといった症状が出がちになります。

家にいる時でも、スマホをしばらく置く、目を閉じて深呼吸をする、など、

適度に体の力を抜くようにしましょう。

 

意識的にできないときは、矯正の出番です。

体に正常なバランスを取り戻しましょう!

2021年04月28日 09:10

GWの休診のお知らせ

GW休診案内
誠にすいませんが、5月3日~5月5日までお休みとさせていただきます🙌

GWにお出かけする方は消毒、うがい等、気をつけてくださいね
5月6日からお待ちしております☺
2021年04月24日 11:55

自宅で筋トレ\(^o^)/

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こんにちは!

4月も折り返し地点。

暑い夏まで、あと少しです。

 

さて、みなさんは『筋トレ』と聞くと、どんなイメージを持つでしょうか?

必死の形相をしての腹筋?あるいは足をプルプルさせながらのスクワット?

それも間違いではありません。

 

しかし筋トレ初心者の方や、まだ大きな負荷をかけられない方のための、

低負荷な筋トレも、また多くあります。

 

今日はそのうちの一つ、『ドローイング』をご紹介。

①仰向けになり、お腹に手を当てる

②お腹を膨らませるイメージを持ちながら、大きく息を吸う

③一拍おいて、今度はお腹をへこませるようにしながら、息を吐ききる。

これを繰り返します。

 

お腹に置いた手で、お腹の動きを意識しながらすると効果的です。

これはお腹の引き締め、姿勢の維持に働くインナーマッスル『腹横筋』に作用します。

健康だけでなく、スタイルにも関わる筋肉です。

ぜひお家で試してみて下さい!

2021年04月21日 16:17

まだまだ油断できないコロナウイルス(>_<)

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4月も下旬に入り気温がじわじわと上がってきましたね(*^▽^*)

運動もしやすい日も増えてきましたが皆様体調はいかがでしょうか?
22日から飲食店が21時までの時短営業になるなどまだまだコロナウイルスの影響が出ていますよね( ;∀;)
コロナ対策として手洗いうがいなど皆さま一人一人ができることをしっかりとやっていきましょう!

当院でも来院時の検温や手指消毒などを皆さまにご協力をお願いしております。
感染拡大防止の為にもご理解の程よろしくお願いいたします。
2021年04月20日 17:03

代謝と血行

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こんにちは!
最近はコロナの関係等でリモートワークが増えた方もいると思います。
時間に余裕ができた人には是非【朝シャワー】を浴びることをオススメします☺

朝、寝起きに42度程度の熱めのシャワーを浴びると全身の血液の循環が良くなるのはもちろん、
その刺激によって交感神経のスイッチが入りやすくなります!
また、代謝を高めるコルチゾールというホルモンが分泌されやすくなるとの研究結果もあります🙌


血液循環のお話ついでに、、、
整骨院で施術を受けた後は、お酒などの血液の巡りが良くなるものは程々に😱
施術で血行を良くしてるので、それ以上血液の巡りを良くすると
だるさに変わってしまいます💦なので程々に☺
 
2021年04月16日 10:00

睡眠の質(*^^*)

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朝晩の冷え込みが辛くなってきました。

寒さや足がつって目が覚めてしまう、そんな方も多いようです。

 

しっかり睡眠がとれないのはつらいもの・・・

そこで、睡眠を改善するための方法をいくつか、お送りしていきます!

 

①体を温める

   足首や首周りを覆うことで、熱が逃げるのを防ぎます。

   寝る前に、お白湯などを飲んでおくのも良いでしょう。

②スマホやテレビは早めに消す

   寝るぎりぎりまでデジタル製品を扱っていると、画面の光が脳を刺激して、

   しっかり体が休まらなくなります。

   できれば寝る30分前、遅くとも15分前には画面を暗くしておきましょう。

   朝の目覚めが変わります!

③ストレッチをする

   布団の上でストレッチをすることで、リラックス効果が高まります。

   スムーズに眠りにつくことが出来るでしょう

 

以上、簡単にできるものを紹介させてもらいました。

睡眠不足は体調のみならず、美容にも大きな影響を与えます。

ちょっとした工夫で、良い睡眠を手に入れましょう!( ˘ω˘)スヤァ・・・zzz

2021年04月14日 16:15

花より団子…

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4月もまもなく半分!

気温も上がってきて比較的過ごしやすい日が増えてきました(*^▽^*)

暖かくなってくると外での運動もしやすくなってきます('ω')
4月は飲み会シーズンという事もありお酒やおつまみなどを多く食べる方も多いと思います。

花より団子状態になっていると気づいたら体重が…
みたいなことにならないように食事のバランスに気を付けて、水分補給もしっかりするようにしてくださいね(^^)/
2021年04月09日 11:07
             
店名
きりん整骨はりきゅう院
住所
〒811-2244
福岡県粕屋郡志免町
志免中央3-7-1
電話番号
092-936-3655
営業時間
9:00〜12:30
15:20〜20:30
(土曜は18:00まで)

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